Améliorer son sommeil pour gagner en dynamisme
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Après 20 premières années à exercer des responsabilités managériales dans les domaines de la logistique, de la production et de la qualité, Valérie Maillard exerce aujourd’hui entre-autre la fonction de praticienne en naturopathie. Formée et certifiée auprès de ADRN Formations, école reconnue et affiliée au Syndicat des Professionnels de la Naturopathie, elle accompagne les entreprises et leurs collaborateurs dans leurs projets et problématiques liés à la Qualité de Vie au Travail.
Prérequis : Cette formation ne nécessite pas de prérequis.
Public
Cette formation s’adresse à tout public.
Objectifs
- Comprendre les mécanismes du sommeil et ses impacts sur la santé
- Évaluer son sommeil pour mieux gérer son horloge biologique
- Savoir comment adopter les bonnes habitudes pour améliorer le sommeil
Programme
- Les mécanismes du sommeil : l’horloge biologique, le rôle des neurotransmetteurs, le cycle de sommeil
- Utilisation de l’agenda du sommeil
- Les bienfaits du sommeil
- L’Alimentation à privilégier
- Conseils d’hygiène de vie : activité physique, détente émotionnelle
Durée de la Formation
2 heures
Lieu
Formation en visioconférence
Intervenante
Valérie MAILLARD
Tarifs
- Inter-entreprise : 190 €
- Intra-entreprise : 490 €
Modalités Administratives
- Evaluation des acquis au cours et en fin de formation
- Remise d’une attestation de fin de formation
Méthodes Pédagogiques
Alternance d’éléments théoriques et de cas pratiques
