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S'approprier quelques outils efficaces pour gérer son stress

Dates des prochaines Sessions

27 mai 2020 : 14h à 16h
10 juin 2020 : 10h à 12h
17 juin 2020 : 10h à 12h

Votre intervenante

Après 20 premières années à exercer des responsabilités managériales dans les domaines de la logistique, de la production et de la qualité, Valérie Maillard exerce aujourd’hui entre-autre la fonction de praticienne en naturopathie. Formée et certifiée auprès de ADRN Formations, école reconnue et affiliée au Syndicat des Professionnels de la Naturopathie, elle accompagne les entreprises et leurs collaborateurs dans leurs projets et problématiques liés à la Qualité de Vie au Travail.

Prérequis : Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Public

Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant réduire son niveau de stress.

Objectifs

  • Définir le stress et comprendre les mécanismes
  • Identifier les signes du stress
  • Disposer d’outils efficaces à mettre en œuvre pour réduire le stress

Programme

  • Définition du stress
  • Les conséquences, symptômes du stress
  • Évaluer son niveau de stress : stress test
  • Les axes de vigilance pour réduire le stress : alimentation anti-stress et les faux amis, rythme de vie, ….
  • Quelques outils simples à intégrer dans son quotidien : la cohérence cardiaque, la respiration abdominale (et micro-sieste), auto-massage…
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Durée de la Formation

2 heures

Lieu

Formation en visioconférence

Intervenante

Valérie MAILLARD

Tarifs

- Inter-entreprise : 190 €
- Intra-entreprise : 490 €

Modalités Administratives

- Evaluation des acquis au cours et en fin de formation
- Remise d’une attestation de fin de formation

Méthodes Pédagogiques

Alternance d’éléments théoriques et de cas pratiques

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